《跨栏》幼儿园大班教案
1、幼儿园大班跨栏体育教案 篇1 活动设计背景 根据大班幼儿身体锻炼的目标和要求,结合幼儿生理和心理特点,提炼跨跳动作的基本要领,皆在锻炼身体,增强体质。
2、教师分别摆放不同高度的跨栏,介绍游戏规则,运用比赛的形式把幼儿分成红黄两队,在终点摆放多种颜色的玩具,每位幼儿到终点时需找出与自己队伍颜色相同的玩具,返回时要与下一位幼儿拍手接力,并快速排到队伍后面。
3、使幼儿初步认训跨栏运动,并对此项运动产生兴趣。训练幼儿的腿部肌肉、跨跳能力,并能锻炼幼儿有胆量。活动准备:用报纸和小凳子做成的跨栏、并可设置栏的高度。
跨栏的练习方法
1、(一)速度训练(1)降低难度的跨栏跑。如缩短栏距等;(2)变换栏间节奏的跨栏跑。重点突出在3步节奏上,目的是提高运动员的距离感和节奏感。如5步3步3步5步;5步3步5步3步等。
2、首先要明白跨栏跑的技术概念,掌握正确的跨栏技术。日常练习要着重加强专项力量训练,以速度力量训练为主,多采用循环练习法,加强柔韧性、协调性、灵活性的练习,注意专项力量练习要保持长期性和系统性。
3、跨栏动作训练方法:摆腿运动。运动员在进行摆腿训练时,原地站立,一条腿支撑,另一条腿大腿抬高,小腿自然弯曲,整条腿尽量下压,落地时尽量保持脚部轻盈。起跨腿训练。
4、(一)跨栏步练习。 摆动起练习。方法:原地站立重心提起,摆动腿屈膝高抬(小腿自然下垂),紧接小腿向前上方伸摆,脚跟前“踹”(脚尖翘起)。然后大腿积极下压,摆动腿的脚着地瞬间向后扒。
跨栏跑教学视频下载
起跑至第一栏技术.要注意起跨的步点,技术好的用七步,向我们技术不好的就用八步了。
跨栏步的教学步骤和方法如下:栏间跑练习。10步,栏间5步跑跨练习。高抬摆动腿,用前脚掌富有弹性,轻松自然地跑跨。栏架可用树枝、皮筋或活动栏板代替,减轻恐惧感。
起跑至第一栏的技术 起跑的过程与短跑基本相同,起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨,起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。
跨栏步的辅助练习 步骤1:让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫(可先横跨再纵跨)。
活动前了解刘翔跨栏的故事,过观看刘翔跨栏的视频。 跨栏6个(高度有所不同),自制小奖品。 活动过程 准备活动:分享刘翔跨栏的故事,激发跨栏的兴趣。学习刘翔压腿,活动脚腕,踢腿等预备动作,以此热身。
下面介绍一种跨栏跑的辅助练习方法,本人经过多年教学实践,收到良好的教学效果。 跨栏步的辅助练习 步骤1:让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫(可先横跨再纵跨)。